Căi pentru a crește copii care au obiceiuri sănătoase
Dacă ne dorim copii sănătoși fizic și emoțional trebuie să le formăm un mod de gândire optimist și obiceiuri bune
Oricât de mult ne-am dori să protejăm copiii, realitatea este că vom avea suficiente situații în care copilul speriat sau trist va plânge sau adolescentul frustrat va trânti ușa de la cameră.
Noi, părinții, nu avem cum să oprim lucrurile care îi vor face să simtă disconfort dar putem să îi echipăm cu abilități care îi vor ajuta să depășească greutățile ce le apar în cale de-a lungul vieții și în același timp să îți păstreze optimismul și echilibrul emoțional.
Odihna, un regim alimentar sănătos, încredea în sine, capacitatea de a lega prietenii, plăcerea de a discuta cu cei dragi, de-a citi sau de a face mișcare în aer liber sunt factori care ne ajută să ne menținem sănătoși fizic și emoțional. De aceea, ca părinți, trebuie să ne asigură că, în plus față de iubirea nostră necondiționată, trecem către copii acest set de valori ce îi vor ajuta de-a lungul vieții.
Părinții pot învăța copiii:
- SĂ VORBEASCĂ, ascultând și apoi discutând cu copiii despre sentimente și despre problemele pe care le trăiesc cei mici
- SĂ SE AMUZE prin joacă liberă, prin a le da libertatea să fie creativi și să exploreze după pofta inimii
- SĂ SE RELAXEZE prin a îi învăța cum să respire profund pentru a se calma sau cum să numere până la 10 înainte de a reacționa
- SĂ FIE ECHILIBRAȚI prin a le oferi un model pozitiv de calmitate și de respect față de propria sănătate și față de propriile nevoi
- SĂ FIE AUTONOMI prin a le da cât mai multe oportunități să ia propriile decizii. Astfel vor căpăta încredere în forțele proprii și vor ști că perseverând pot reuși
- SĂ SOCIALIZEZE creând oportunități pentru copii de a își face prieteni sau de a interacționa pozitiv cu membrii familiei și cu prietenii de familie
- SĂ ȘTIE CUM SĂ FACĂ FAȚĂ SITUAȚIILOR DIFICILE pe care le întâlnesc învățându-i cum să rezolve problemele
- SĂ AIBĂ GRIJĂ DE SUFLETUL LOR dându-le posibilitatea de a practica hobby-urile și susținându-i să facă ceea ce le aduce bucurie
- SĂ SE ODIHNEASCĂ SUFICIENT prin a le face obiceiuri plăcute legate de somn și o abordare pozitivă a rolului acestuia.Un copil odihnit este un copil mai fericit
- SĂ ÎȘI ALIMENTEZE STAREA DE BINE. Dacă mănâncă sănătos și fac mișcare în aer liber se vor simți mai bine, Exercițiul fizic este o cale extraordinară de a reduce stresul și de a te revigora
Principalele recomandări pentru a avea copiii care se dezvoltă armonios
- Să mănânce sănătos
- Să facă mișcare în aer liber
- Să doarmă suficient
- Să nu facă exces de tehnologie
Descarcă Infografic Căi pentru a crește copii care au obiceiuri sănătoase
Sursă: www.SapteAniDeAcasa.ro
Alte articole din aceiași categorie:
Vrei să ai un copil fericit? Întreabă-te cât și cum a dormit
Cum influențează folosirea dispozitivelor electronice somnul copiilor?
