Ce îți transmite cu adevărat sistemul tău de orientare emoțională?

Emoțiile ne ghidează viața în multe feluri.

Fie că suntem înclinați să le ascundem / evităm sau să le analizăm / exprimăm, de cele mai multe ori ne este greu să dăm seama în ce măsură emoțiile ne conduc gândurile și comportamentul.

Explorarea și înțelegerea emoțiilor este un pas necesar oricui:

• speră să se cunoască și să se dezvolte
• să construiască relații sănătoase
• să fie capabil să își stabilească obiective și să le ducă la îndeplinire de-a lungul vieții.

Inteligența emoțională este la fel de importantă ca IQ-ul, fiind un factor determinant pentru succesul în a stabili relații sociale dar și pentru sănătatea și calitatea vieții.

Emoțiile ne oferă indicii despre cine suntem și ce avem de făcut

Multe dintre acțiunile noastre sunt inițiate de o emoție. Emoții diferite ne motivează să acționăm în moduri diferite, ne fac să vrem să facem lucruri.

Mediul din jurul nostru (și gândurile din mintea noastră) declanșează tot timpul reacții emoționale. O mare parte din ceea ce facem este motivat de dorința de a schimba sau de a menține o stare: de a reține sentimentele bune sau de a evita sentimentele rele.

Emoțiile ne transmit informații. Ne pot spune:

• Este timpul să fac o schimbare majoră sau să fac lucrurile diferit.
• Este timpul să mă confrunt cu durerea/frica/rușine.
• Ceva este înfricoșător/amenințător.
• Îmi place de mine așa cum sunt.

Recunoașterea, înțelegerea emoțiilor și învățarea modului de a le controla nu este facilă, dar este esențială.

Avem nevoie de multă forță și curaj pentru a face față tristeții, fricii, respingerii și disconfortului, dar ce frumos ne conduc ele către dezvoltarea personală!

Ceea ce am învățat în copilărie despre a ne gestiona emoțiile este probabil și ceea ce facem în prezent, cu excepția cazului în care lucrăm, în mod conștient, pentru a ne crea un model sănătos pentru a face față sentimentelor intense sau incomode.

Învățarea modului de a ne regla emoțiile este componenta esențială a forței mentale.

Când în sfârșit ne confruntăm cu sentimentele care ne rețin, facem loc în viață pentru a deveni mai buni și mai puternici ca oameni, ca modele comportamentale pentru copiii noștri.

 

Sursa: www.SapteAniDeAcasa.ro