Grija de sine este obiceiul de a avea grijă de propria sănătate fizică, de echilibul emoțional, de propria fericire/bunăstare. Grija față de sine este o componentă esențială pentru scăderea nivelului de stres și creșterea stării generale de bine.

Să-ți faci timp pentru tine poate părea dificil, nerealist sau egoist. Chiar și micile acte de îngrijire sau de bunătate față de sine ajută foarte mult la scăderea nivelului de epuizare, de stres și chiar la reducerea depresiei.

Mamele ocupate se simt adesea copleșite. Nu este ușor să fii mamă în zilele noastre. Zilic se adună o listă lungă de sarcini, treburi casnice și activități ale copiilor. Dacă mai punem la socoteală si o carieră, lucrurile devin adesea extrem de stresante și obositoare.

Găsirea timpului pentru sine și restabilirea stării de bine poate avea la bază câteva mini-activități, nu foarte consumatoare de timp, care vin să susțină și să reîncarce bateriile, pentru a ajuta mamele să facă față cu optimism listei de task-uri zilnice.

Descarcă document A4 Grija de sine