✔️ pentru că respirația este un instrument puternic în gestionarea emoțiilor, a nivelului de energie și a gândurilor

✔️ pentru că respirația conștientă și controlată poate scădea niveul de anxietate, ajuta la diminuarea disconfortului și la echilibrarea gândurilor și emoțiilor neplăcute

✔️ pentru că, pe temen lung, dacă învățăm să respirăm corect, ne poate ajuta să avem o stare mai bună de sănătate prin combaterea inflamației care poate provoca boli

✔️ pentru că este o activitate care nu necesită resurse materiale și este ușor de făcut. Iată de ce este bine să o exersăm împreună cu copiii noștri cât de des putem, în diferite variante.

Mai jos este una dintre modalitățile de a respira pentru relaxare 🧘‍♀️(o puteți descărca și printa pentru ca cel mic să o aibă la îndemână):