Somnul – Un factor important în viața părinților și a copiilor – De ce este somnul atât de important?

În timpul somnului, corpul lucrează pentru a susține funcționarea sănătoasă a creierului și pentru a menține sănătatea fizică. Somnul are infulență asupra felului cum: memorăm, cum ne organizăm gândurile, în gândirea critică și asupra gradului de acuratețe, în rezolvarea problemelor, în angajarea în gândire abstractă, în creativitate și ne menține corpul sănătos.

În cazul copiilor și al adolescenților, somnul ajută, de asemenea, la susținerea creșterii și a dezvoltării cognitive optime. Un somn deficitar, de-a lungul timpului, poate crește riscul de probleme cronice de sănătate.

Somnul ne ajută:

✔️să avem o stare de sănătate mai bună – ne îmbolnăvim mai rar

✔️să ne menținerea greutatea corporală în parametri optimi

✔️pentru a reduce riscul de a avea probleme grave de sănătate (diabetul, bolile de inimă)

✔️să reducem stresul

✔️să ne îmbunătățim starea de spirit – suntem mai puțin prost dispuși

✔️să gândim mai clar și să avem rezultate mai bune la școală și la serviciu

✔️să ne înțelegem mai bine cu oamenii – reduce agresivitatea

Studiile arată că lipsa somnului modifică activitatea în unele părți ale creierului. Dacă adormiți prea puțin, este posibil să aveți dificultăți în a lua decizii, a rezolva problemele, a vă controla emoțiile și comportamentul și în a face față schimbării. Deficiența de somn a fost corelată cu risc crescut de depresie, sinucid și cu alte comportament de risc.

Poți descărca Infograficul prin click pe link sau pe imagine

https://sapteanideacasa.ro/wp-content/uploads/2023/11/Somnul-Infographic.pdf

Somnul - Cum adoptăm o rutină corectă de somn? (Infografic)? Cum fac să dorm mai bine?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.